Aktive Knochen-Gesundheit
Schon ein bis zwei Stunden täglich an der frischen Luft wirken sich positiv auf unsere Knochen-Gesundheit aus. Denn unter Einwirkung des Sonnenlichts wird Vitamin D in der Haut gebildet. Benötigt wird Vitamin D, um den „Knochen-Baustein“ Calcium aus der Nahrung im Darm aufzunehmen und in die Knochen einzubauen.
In südlichen Ländern ist die Osteoporose-Rate übrigens deutlich geringer. Das liegt in erster Linie an der höheren Sonneneinstrahlung. In Ländern mit wenig Sonneneinstrahlung, wie zum Beispiel Deutschland, ist es deshalb wichtig, ausreichend Vitamin D mit der Nahrung zuzuführen.
